אימון בריאות | ספורט ככלי טיפולי

טיפול רגשי משלב פעילות גופנית

ניהול מתחים, תזונה ואורח חיים

"הצעד הראשון" לעולם הכושר

בעיות גופניות נלוות מתח וחרדה

עמיקם שוובר
תרפיסט ומאמן כושר

נעים מאד

נעים להכיר, עמיקם שוובר, והנה מספר דברים שכדאי שתדעו עלי, מחלק את זמני בין עמק חפר ותל-אביב, מדריך ומאמן כושר, עובד סוציאלי, מטפל גוף ונפש, יוגיסט, מאמן לאורח חיים ספורטיבי, הפחתה במשקל והצלחה. חולה ים, גלישה, כלבים וסוסים, בישול וטעמים בריאים, נחוש לעזור לאנשים למצוא פתרונות מתאימים – לעיתים עד פרפקציוניזם, חובב צילום, תרבות ואנשים. בשנים האחרונות אני משלב בין אהבתי לפסיכולוגיה ואנשים לבין אהבתי לספורט ואורח חיים בריא. אני מסייע לאנשים המעוניינים לעשות את הצעדים הראשונים שלהם- בעולם הספורטיבי, פעילות גופנית, עיצוב וחיזוק לצד תזונה בריאה וחתירה להצלחה ולתוצאות מתמשכות לטווח ארוך.

נעים להכיר, עמיקם שוובר,
והנה מספר דברים שכדאי שתדעו עלי,
מחלק את זמני בין עמק חפר ותל-אביב, מדריך ומאמן כושר, עובד סוציאלי, מטפל גוף ונפש, יוגיסט, מאמן לאורח חיים ספורטיבי, הפחתה במשקל והצלחה. חולה ים, גלישה, כלבים וסוסים, בישול וטעמים בריאים, נחוש לעזור לאנשים למצוא פתרונות מתאימים – לעיתים עד פרפקציוניזם, חובב צילום, תרבות ואנשים.
בשנים האחרונות אני משלב בין אהבתי לפסיכולוגיה ואנשים לבין אהבתי לספורט ואורח חיים בריא.
אני מסייע לאנשים המעוניינים לעשות את הצעדים הראשונים שלהם- בעולם הספורטיבי, פעילות גופנית, עיצוב וחיזוק לצד תזונה בריאה וחתירה להצלחה ולתוצאות מתמשכות לטווח ארוך.

נעים מאד

clinic

Fitness Therapy

טיפול משלב פעילות גופנית

שיטת ה-Fitness Therapy משלבת פתרונות וכלים יעילים ממספר עולמות, על מנת לסייע ולהקל על אנשים המתמודדים עם תסמינים גופניים נלווים למצבי טראומה, מתח, חרדה ודיכאון. בין היתר תופעות כגון: כאב שרירי מפושט , מתח שרירי גבוה, כאבים בפרקים, מתח בגידים וברקמות חיבור, חולשת שרירים ועייפות, בעיות עיכול ומעי רגיז. שינויי מצב רוח הנוטים למתח וחרדה, ו/או ודכדוך, העדר ערנות ומוטיבציה, פגיעה בקשב ובריכוז.

 

שיטת ה-Fitness Therapy משלבת פתרונות וכלים יעילים ממספר עולמות, על מנת לסייע ולהקל על אנשים המתמודדים עם תסמינים גופניים נלווים למצבי טראומה, מתח, חרדה ודיכאון. בין היתר תופעות כגון: כאב שרירי מפושט , מתח שרירי גבוה, כאבים בפרקים, מתח בגידים וברקמות חיבור, חולשת שרירים ועייפות, בעיות עיכול ומעי רגיז. שינויי מצב רוח הנוטים למתח וחרדה, ו/או ודכדוך, העדר ערנות ומוטיבציה, פגיעה בקשב ובריכוז.

Fitness Therapy

טיפול משלב פעילות גופנית

clinic

אני עושה את זה באמצעות 4 כלים מרכזיים:
MBSR טכניקה להפגת מתח ולחץ, הרפיה.
אימון רגשי בגישה קוגניטיבית- התנהגותית
‘קליניקת אימונים’ בנייה של סיבולת שריר, חיזוק וחיטוב.
ליווי ותמיכה און-ליין

עם המון התמדה, סבלנות ורגישות, ניסיון וגישה עקבית, דיוק לתוצאות, צניעות ולמידה מלקוחותיי, המטרה שלי היא להעניק לכם את הכלים הבדוקים והנגישים ביותר בכדי להשיג את השינוי אותו אתם מייחלים לעצמכם.
מוזמנים לכתוב, להתייעץ,
להאיר ולשתף מעצמכם.

עמיקם שוובר
מאמן לאורח חיים בריא, העצמה אישית והצלחה.

clinic

בבסיס הגישה עומדים ייעוץ, התאמה ומעקב אחר הרגלי תזונה, שינה, פעילות גופנית ודפוסי חשיבה חיובית. מתוך הידע והניסיון שלי, נולד השילוב של טיפול רגשי תומך להפחתה של מתח, הרגעה והקלה על כאב, עם תנועה רכה להרפיה של שרירים כואבים, ריכוך המפרקים ורקמות חיבור תוך כדי למידה ותרגול של פעילות גופנית לחיזוק ועיצוב שרירי השלד.

Fitness Therapy נולדה בעקבות הצורך לסייע ולהקל על תסמינים גופניים נלווים למצבי טראומה, מתח וחרדה. הגישה מבוססת על ייעוץ, התאמה ומעקב אחר הרגלי תזונה, שינה, פעילות גופנית ודפוסי חשיבה חיובית.

מתוך הידע והניסיון שלי, נולד שילוב של טיפול רגשי תומך להפחתה של מתח, הרגעה והקלה על כאב, עם תנועה רכה להרפיה של שרירים כואבים, ריכוך המפרקים ורקמות חיבור תוך כדי למידה ותרגול של פעילות גופנית לחיזוק ועיצוב שרירי השלד.

הכשרתי המקצועית מגוונת וכוללת בין היתר לימודי תואר שני בעבודה סוציאלית בניו- יורק, פסיכותרפיה בגישה קוגניטיבית – התנהגותית, טיפול להפחתת מתח באמצעות גישות ממוקדות גוף ונשימה, טיפול בהתמכרויות ואימון כושר עם שילוב השתלמויות בטכניקות של יוגה ומדיטציה.

הפגישות משלבות:

  • שיחה וייעוץ בנוגע למצב הרגשי, תפקוד גופני, תזונה, מוטיבציה לשינוי.
  • תרגול ולמידה של טכניקות להרפיה מעולם היוגה הרכה ופסיכותרפיה ממוקדת גוף.
  • תרגילי חיזוק שריר למניעת כאב, הגברת הערנות והמוטיבציה הפנימית.
  • הפנייה ומעקב מול גורמי ייעוץ נוספים כגון רופא המשפחה או תזונאית. 

לקוחות ממליצים

לילי, 63 צור משה

כל מי שרוצה לעשות שינוי במישור הגופני והנפשי זה רק עם עמיקם מטפל ומאמן בחסד 💕 אני בתהליך כבר קרוב לשנה וממליצה בהמון אהבה. 💕המפגש עצמו הוא פשוט חוויה כיפיית עם מאמן מקסים פשוט אלוף❤ אף פעם לא אהבתי ספורט או פעילות גופנית! היום אני מחכה לאימון ❤

רם, 59 גבעת אולגה (פסיכולוג)

עמיקם מלווה אותי מאז ה ( 17.1.19). עברתי מספר מאמני- כושר אישיים בשנים האחרונות ואני מאוד מרוצה שצאתי את איש המקצוע המדוייק לי, משום שלעמיקם יש שילוב נדיר של יידע ואייכויות אנושיות שמאפשרות לו – לא רק להבין את גוף האדם לעומקו, בכל רבדיו והחיבורים של חלקיו; אלא, שבעזרת האיכויות האנושיות שלו, הרגישות, והגישה החיובית, הוא מצליח להביא אותי להתאמץ במידה הנכונה לי, בהתחשב במצבי האישי בכל מפגש. ומעל לכל זאת, אני פשוט נהנה מהמפגשים איתו ומגיע בכייף וללא חשש. את התוצאות החיוביות אני חווה על גופי ונשמתי יום , יום. עמיקם הוא מתנה לכל מי שרוצה להשקיע בבריאותו הגופנית והנפשית

ערן, 44 רמת השרון

את העזרה מעמיקם ביקשתי לפניי כשנתיים וחצי. הייתי עם עודף שומן, עייף למדיי ועברתי את גיל ה40 והתחלתי להרגיש את זה בהתכופפות בהרמת דברים סתם הליכה או מדרגות היו מתישים אותי והרגשתי שמשהו חייב להשתנות בחיים שלי. זו לא פעם ראשונה שלי שאני מחליט על דיאטה או לנסות להיכנס לכושר. לעמיקם אמרתי שבא לי להצליח לתרגל יוגה. בשיעור הראשון עם המון סבלנות תרגלנו בעיקר נשימות ישיבה זקופה וקצת מושגים בסיסיים. בתחילת המפגשים, וגם תוך כדיי עמיקם שאל אותי שאלות על ההרגלים שלי: על מה הייתי רוצה לשנות האם יש יעדים שאני רוצה להציב לעצמי? וכל הזמן הדגיש שמדובר בתהליך ולא בקסמים, וזה גם עניין של- עד כמה אני מוכן להתחייב בפני עצמי לתהליך שינוי מעמיק. בנוסף ביקש לעשות בדיקות דם + פגישה עם תזונאית של קופת החולים. מפה לשם בתוך תהליך ארוך שהתחיל ביוגה ומידיי פעם ביציאה החוצה להליכות, תוך כדי נוספו שיחות חיזוקים ומעקב גם בוואטסאפ וגם שאלות תוך כדי התרגול.. תמיד הוא שם, לפעמים זורק חיזוק. לפעמים אומר את המילה הנכונה לפני ארוחת חג או אירוע, נותן טיפ קטן וחשוב ומשאיר לי לבחור אם וכיצד להשתמש בו או לא. לאורך כל הדרך נתקלתי בכלים שונים ומגוונים שהוא מביא מהידע שלו. כי מה שלא עבד הוא לא התעקש וניסה בדרך אחרת ועם המון סבלנות וחוכמה. היום אחריי שנתיים אני מתמיד בשני מפגשים בשבוע שמוקדשים לתרגול, ייעוץ ומעקב. למדתי להקשיב לגוף שלי, לחזק שרירים, להיות עירני לתזונה הנכונה עבורי, אפילו לקבל מעידות מקריות של גחמה למשהו מתוק ועוד ועוד דברים קטנים שתורמים לאיכות החיים. אני ממליץ על עמיקם כי גיליתי שיש לו המון סבלנות וגם הרבה ידע סביב תזונה גוף האדם, פסיכולוגיה ובכלל הוא מאוד מקשיב ותומך. לי הבחירה בו עשתה שינוי גדול בחיי. היום אחריי שירדתי בשנתיים ממוצע של קילו בחודש ( באופן די עקבי) אני שומר על המשקל ואפילו יוצא לפחות פעם בשבוע לאימון לבד /עם חבר. מרגיש עירני יותר בריא יותר וחיוני יותר מאשר הרגשתי ב – 20 שנים האחרונות

ציר הזמנים - קורות חיים

השכלה
Yeshiva University , ניו- יורק – תואר שני בעבודה סוציאלית.
המכון הישראלי לסכמה תרפיה, תל- אביב – מוסמך פסיכותרפיה בגישת ‘הגל השלישי’ לטיפול cbt.

הכשרות בתחום הטיפול הגופני:
שיטת ‘הקומי’ Hakomi
 – תרפיה ממוקדת גוף משלב מזרח ומערב
MBSR – טיפול להרפיה ולהפחתה של מתח STRESS והקלה על כאב.
בית הספר למאמנים ע”ש מכון וינגייט – אימון כושר גופני.
* משתלם באופן תדיר  אצל מורים בישראל ומחו”ל בטכניקות של יוגה ונשימה, מדיטציה, עיסוי הודי מסורתי.

רקע טיפולי
‘שיבא’ תל – השומר, ראש תחום אימון בריאות
– אורח חיים בריא
מרפאות החוץ בבית חולים הפסיכיאטרי ‘שלוותה’, הוד השרון
– מטפל פרטני וקבוצתי.
כפר איזון, שדות -ים – שותף בצוות הטיפול המסייע לצעירים המתמודדים עם משברים נפשיים

רוצה לדעת עוד על הטיפול ועל אימון לאורח חיים מאוזן, להפחתת מתח וכאב ולחזרה לפעילות גופנית?

לפרטים נוספים או קביעת פגישת ייעוץ ראשונית,
נא למלא את הטופס:​

רוצה לדעת עוד על הטיפול ועל אימון לאורח חיים מאוזן, להפחתת מתח וכאב ולחזרה לפעילות גופנית?

לפרטים נוספים או קביעת פגישת ייעוץ ראשונית,
נא למלא את הטופס:​

Scroll Up